stoic journal & mental health

A stoic az Ön mentális egészségügyi társa és napi naplója – segít megérteni érzelmeit, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet boldogabb, produktívabb, és hogyan győzheti le az akadályokat.

Lényegében a stoic segít reggelente felkészülni a napra, este pedig visszagondolni a napjára. A folyamat során gondolatébresztő utasításokkal, jobb szokások kialakításával, hangulatának nyomon követésével és sok mással is elvezetjük Önt a naplóhoz.

* Csatlakozz több mint 3 millió sztoikushoz, akik jobbá teszik az életüket *

„Soha nem használtam olyan naplóalkalmazást, amely ennyire befolyásolta volna az életemet. Ez a legjobb barátom.” – Michael

REGGELLI ELŐKÉSZÜLÉS ÉS ESTI ELMŰKÖDÉS:

• Kezdje a tökéletes napot személyre szabott napi tervezőnkkel. Készítse elő jegyzeteit és teendőit, hogy a nap folyamán semmi se lephessen meg.

• Kövesse nyomon hangulatát a nap folyamán, és végezzen falatnyi mentális egészségügyi gyakorlatokat, ha szüksége van rájuk.

• Gondolkodjon el a tettein a szokáskövetővel és az esti irányított naplóírással, hogy emberré fejlődjön és napról napra jobb legyen.

ÚTMUTATÓ FOLYÓIRATOK:

Függetlenül attól, hogy profi a naplóírásban, vagy új a gyakorlatban, a stoic barátságos teret kínál vezetett naplókkal, javaslatokkal és ösztönzésekkel, amelyek elmélkedésre ösztönöznek és a naplóírás szokását ápolják. Ha nem az írás a teázásod, naplózhatsz hangjegyzetekkel és képekkel/videókkal a napodról.

Válasszon a termelékenység, a boldogság, a hála, a stressz és a szorongás, a kapcsolatok, a terápia, az önfelfedezés és még sok más témakörök közül. A Stoic naplózási sablonokkal is rendelkezik, amelyek segítenek Önnek különféle helyzetekben, például a terápiás ülésre való felkészülésben, a CBT-alapú gondolatlerakókban, az álom- és rémálomnaplóban stb.

A naplóírás terápiás eszköz az elme megtisztítására, a gondolatok kifejezésére, a célok kitűzésére, a hála gyakorlására, az érzelmi jólét gyakorlására és az önreflexió elősegítésére.

MENTÁLIS EGÉSZSÉG ESZKÖZÖK:

A stoic biztosítja a szükséges eszközöket, hogy jobban érezze magát, csökkentse a stresszt és a szorongást, kezelje az ADHD-t, legyen figyelmes stb.

• Meditáció – irányítatlan foglalkozások, amelyek háttérhangokkal és időzített harangszóval segítik a meditációt.

• Légzés – tudományosan alátámasztott gyakorlatok, amelyek segítenek ellazulni, összpontosítani, nyugodtnak érezni magát, jobban aludni stb.

• AI mentorok – Személyre szabott utasítások és útmutatás 10 mentortól [Fejlesztés alatt]

• Sleep Better – naplózza álmait, rémálmait, és győzze le az álmatlanságot a Huberman and Sleep Foundation leckéivel.

• Idézetek és megerősítések – olvassa el a sztoikus filozófiát, és javítsa hangulatát.

• Terápiás megjegyzések – készüljön fel a terápiás ülésekre, kövesse nyomon előrehaladását, és reflektáljon rájuk.

• Felszólított napló – napi elgondolkodtató felszólítások, amelyek segítenek a jobb naplóírásban. Növelje naplózási élményét az önreflexió elmélyítésére és a személyes fejlődés elmélyítésére tervezett, éleslátó kérdésekkel.

ÉS SOK MÉG:

• Adatvédelem – védje meg naplóját jelszózárral.

• Csíkok és jelvények – maradjon motivált utazása során szokáskövetőnkkel. [Fejlesztés alatt]

• Utazás – reflektáljon történelmére, naplóírási szokásaira, keressen felhívások alapján, nézze meg, hogyan változtak a válaszai az idők során, és nézze meg növekedését.

• Trendek – olyan mutatókat jeleníthet meg, amelyek fontosak az Ön számára, beleértve a hangulatot, az érzelmeket, az alvást, az egészséget, az írást és egyebeket. [Fejlesztés alatt]

• Exportálás – ossza meg naplóját terapeutájával. [Fejlesztés alatt]

Használja ki a sztoikus erejét mentális egészségének javítására és jobb naplóírásra. A stoic segítségével bevált technikákat hasznosíthat mentális egészségének javítására, megkönnyítve a stressz kezelését, az ellenálló képesség kialakítását és a pozitív gondolkodásmód kialakítását. A Stoic naplózó eszközei segítenek dokumentálni gondolataidat és érzelmeidet, értékes betekintést nyújtva mentális egészséged útjába.

Folyamatosan újabb mentális egészségügyi eszközöket adunk hozzá, hogy segítsünk Önnek több akadály és helyzet leküzdésében. Ön is csatlakozhat támogató közösségünkhöz a Discordon, és javaslatait megírhatja a visszajelzési táblánkon.